⚽ 世界杯一场多少分钟

90 分钟 上下半场各45' 加时30'

国际足联世界杯（FIFA World Cup）常规比赛时间为 90分钟，分为上下半场各45分钟，中场休息不超过15分钟。淘汰赛阶段若打平则进行30分钟加时赛，仍平局则进入点球大战。

⏱️ 详细时间规则

常规时间 90′

上下半场各45′，中场休息≤15′

加时赛 30′

上下半场各15′，不设中场休息

点球大战 约10-15′

5轮+突然死亡

伤停补时 若干分钟

由主裁判决定

✔ 实际比赛总时长通常超过90分钟，因伤停补时、换人、VAR等。世界杯历史上最长的补时曾达20分钟以上。

❓ 常见问题 · 世界杯时间

世界杯一场常规时间多少分钟？

标准为90分钟，上下半场各45分钟。包括小组赛、淘汰赛（不加时的情况）。

世界杯加时赛多久？

加时赛共30分钟，上下半场各15分钟，中间不休息直接交换场地。若仍平局则点球决胜。

世界杯历史上最长的比赛是哪场？

1990年世界杯半决赛阿根廷vs意大利（点球大战），以及2022年世界杯1/8决赛阿根廷vs荷兰（点球大战），实际比赛时长均超过150分钟（含加时和补时）。

中场休息多久？可以做什么？

中场休息最多15分钟。球员返回更衣室，教练布置战术，球迷放松。2018年起FIFA严格限制超时。

伤停补时一般多久？

通常1~8分钟，因换人、伤病、VAR介入等因素增加。2022年世界杯多次出现10分钟以上补时。

世界杯决赛时间也是90分钟吗？

是的，决赛同样为90分钟常规时间，若打平则加时30分钟，再平局则点球大战。2022年决赛阿根廷vs法国即经历加时+点球。

📊 小组赛 vs 淘汰赛

⚪ 小组赛

90分钟常规时间
可能平局，积1分

🔴 淘汰赛

90分钟+加时+点球
必须决出胜负

🎯 核心总结：世界杯一场比赛最少90分钟（不含补时），最多可达约150分钟（含加时、点球、超长补时）。

📜 世界杯时间规则小史

1930年首届世界杯即采用90分钟制。1970年代引入红黄牌与换人制度，补时逐渐规范。2022年FIFA明确要求精确补时，延长有效比赛时间。未来可能试行60分钟净时制，但尚未在世界杯采用。

👉 世界杯比赛时间通常为90分钟，但加上中场休息、伤停补时、加时赛，一场完整比赛耗时约2小时至2.5小时。收藏本页，随时了解世界杯时长规则。